Durma bem!
Publicada na revista Nutrition Today, a pesquisa "Slimming Slumber? How Sleep Deprivation Manipulates Appetite and Weight" indica que a privação de sono, a longo prazo, está associada ao desenvolvimento da obesidade e do diabetes tipo 2.
A privação de sono total e parcial pode modular a secreção de hormônios, modificando a utilização da glicose e a sensibilidade à insulina, a regulação do apetite e o gasto energético de repouso. Dentre os hormônios influenciados pelos padrões de sono estão: insulina, leptina, grelina e hormônio estimulador da tireóide.
Os efeitos da presente orientação só serão efetivos quando associados a uma alimentação equilibrada e não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.
Os efeitos da presente orientação só serão efetivos quando associados a uma alimentação equilibrada e não dispensa o atendimento presencial com um nutricionista.